witaminy tran

[...] brązowy, pieczarki, cebula, sarnina. 13:00 czekoladowy omlet, ryż i marchew. Jeszcze coś wpadnie, bo jestem koszmarnie głodna, ale coś lekkiego bo nie mam siły gryźć. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy. napoje woda - 3 litry, kawa rozpuszczalna, ziółka na nerwy, zielona. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-01 19:15:18

[...] porze. Jem dużo owoców typu pomarańcze i grejfruty. Pewnie fruktoza trochę przekroczona, ale za to ile witamin ;-):-D Inne rzeczy też jem wedle samopoczucia i potrzeby. Nie zmuszam się do jedzenia i dużo pije. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy napoje woda - 1 litr, rumianek. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-04 20:02:26

[...] ) Chyba że ktoś ma lepszy pomysł, bo ja nie mam pomysłu co z sobą zrobić do czasu zamówienia stojaków. @-) Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy napoje woda - 1 litr, kawa rozpuszczalna. KONTROLA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01f7262fb9c94fb89b99f54c3a279bf6.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-05 18:16:37

[...] Obiad: marchew, pomarańcza, rosół z kaczki z ryżem, Skrzydła z kaczki z ryżem i ogórki kwaszone i gulasz z żołądków z indyka Kolacja: Skrzydło z kaczki i gulasz z żołądków, pestki dyni i pistacje. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy. napoje woda - 1 litr, kawa rozpuszczalna. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-06 19:47:53

[...] marchew, pomarańcza, banan, babeczki jajeczno-szpinakowe Obiad: rosół z kaczki z ryżem, kotlety z łopatki wieprzowej i ogórki kwaszone Kolacja: makrela wędzona, kalafior. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy. napoje woda - 1 litr, kawa rozpuszczalna, 2x ziółka na nerwy, zielona. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-06 20:05:25

[...] ze świeżymi jabłkami, malinami i mandarynką, posypane cynamonem) Obiad: pomidorówka na rosole z kaczki z ryżem, jaja sadzone, boczek i ogórki kwaszone, gotowany kalafior Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy. napoje: woda - 1,5 litra, 2xkawa rozpuszczalna, 2xziółka na nerwy. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-08 19:04:41

[...] dynia z pomarańczą, posypane cynamonem), marchew Obiad: pomidorówka na rosole z kaczki z ryżem,schab wieprzowy, kalafior, ogórek kwaszony Kolacja: odżywka i wiórki kokosowe. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy. napoje: woda - 1,5 litra, 1xkawa rozpuszczalna, 2xziółka na nerwy. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-08 20:50:05

Postanowiłem, że kupię sobie też kompleks witamin i będę brał najwyżej co drugi dzień. A tak to dziennie : 1g witaminy C (kiedy ją najlepiej przyjmować? przed snem czy rano?) Magnez (chelat) 100-200mg? (przed snem?) Omega 3/tran 1-2 kapsułki Pytanie odnośnie tego DoppelHerza jaki to jest preaparat? chelat czy cytrynian? patrzyłem to wychodzi [...]

REDUKCJA - CYKL II DZIEŃ 1 CEL: redukcja TRENING: PN - trening z piłką dla średnio zaawansowanych #2 + areo WT - ---- ŚR - trening z piłką dla średnio zaawansowanych #2 + areo CZ - ---- PT - trening z piłką dla średnio zaawansowanych #2 + areo SB - yoga ND - ---- Wymiary 9/1/2013 Waga 65,5 Biust 93 Pod biustem [...]

DZIEŃ 2 Miska: Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, papryka (suma 550g) Tłuszcze nie dociągnięte bo jadłam zupę buraczkową u teściowej i nie wiem co ona tam na dawała. Zostawiałam sobie zapas właśnie na tą zupę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/978742aecad04538b9f0f25b4d565fba.png

DZIEŃ 5 Miska: Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c58cc112876a4fa181ae5e2763cb019b.png

Dzień 12 Dodatkowo zrobiłam 50min rozciągania i od razu mi się samopoczucie poprawiło;-D Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: pomidory, papryka, szpinak, brokuły, marchewka,kalafior (suma ponad 600g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb6138dfe8b644dda7681a8eed3cdde7.png Na koniec nieszczęsne pomiary, nic nowego jest @ to i cm w górę. [...]

Dzień 13 Niby trzynasty a jednak szczęśliwy;-) Trening był, gotowanie było, relaks był i głód też był... ale przetrwałam;-D Miska Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: pomidory, papryka, szpinak, brokuły, marchewka,kalafior (suma ok 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43dd1af9ffe8473ebaf41f1fb0b24e94.png Trening + 7 interwałów ( 60s [...]

Dzień 14 Miska czysta oczywiście;-) Dzień na wyższych tłuszczach, sama przyjemność:-D Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: por, szpinak, brokuły, marchewka,kalafior (suma 600g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/002e1aedc74940d2b3f426c40c503dc0.png

Dzień 19 Już mi przeszła ochota na słodycze. Jak ręką odjął. Miska będzie później, bo u mnie dopiero jest 9 rano. Po mierzyłam się i nawet spoko to wygląda:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec327aacccea484dad2887e1802b8eed.png Edit: Dostałam prawdą w twarz i żadne słodycze mi dziś po głowie nie chodziły. Dzięki;-) Trochę zakręciłam się z jedzeniem bo [...]

Esther też myślałam tak jak Ty;-) BTW Arphiel dzięki za wyjaśnienie. Dzień 26 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, kapusta pekińska ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf8fbbb300514c5787de7d1017a063a5.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-04 02:36:59

Dzień 32 Zasypało mnie, śniegu tyle że samochodu nie widać!! Zaspy po pachy! Mam radochę jak małe dziecko 8-)8-) Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, kapusta biała, marchewka, ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efba60698b1a4300ac5c5c7d74d967a1.png

Dzień 33 POMIARY Stoję w miejscu, może coś powinnam zmienić? Już 5 tydzień leci a ja zgubiłam dopiero 2,5 cm. Fakt że jestem przed @ i pewnie zaczynam nabierać wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1757a5cb6f504fec824fdeb3a3b18d03.png Dziś dzień rozciągania wiec było go 40 min. Dodatkowo 1,5 h przerzucania śniegu:-) Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, [...]

Dzień 34 Nie był to najlepszy dzień w moim życiu. Poniedziałek, dostałam @, łeb mi odpada przy d***e z bólu, bark sobie naciągnęłam odśnieżaniem, miska mi dziś nie wyszła. #-P#-P#-P#-P Miałam w planie trening ale nie da rady, zamiast tego spacer i rozciąganie. Mam dziś dzień marudy, na szczęście się już kończy. Co do wczorajszych pomiarów to [...]

Dzień 35 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy Warzywa: pomidor, ogórki, papryka, pietruszka(suma 400g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4e9920c18c345efa76d3e4b077f0721.png TRENING Dziś tylko siłowy jutro będzie brzuch i areo. Giga serie dają popalić, chyba zaczynam lubić len ból%-)8-) [...]